FÅ KRAFT & LUST TILLBAKA
En kurs med Yoga och terapi i grupp (KBT/ACT) 12 timmar
Holistisk kurs med kropp och själ i fokus. Att utforska både de fysiska, emotionella, mentala utmaningarna och möjligheterna ges utrymme.
Under kursen kombinerar vi fysisk yoga med inslag från ACT terapi.
Yogan med medveten andning hjälper till att vitalisera, stärka, frigöra och återhämta kroppen. Kroppen behöver rörelse och sinnet vila.
Själen får utrymme genom att praktisera psykologisk flexibilitet, där ditt förhållningssätt till dina tankar och känslor tydliggörs. Perspektivtagande för att utforska hur du kan välja mer funktionella strategier när du möter motstånd eller framtida utmaningar. Vid varje tillfälle används en del av kurspasset till fysisk yoga, andningsträning och andra delen till övningar i compassion, mindfulness och beteendeterapin ACT, där gruppen blir en resurs i perspektivtagandet.
Att befinna sig i dåtid eller framtid och sällan närvarande i nuet ökar risken för depressioner, utmattning och ångest. Lugnt och långsamt bygger du upp dig inifrån andetaget och kroppens förutsättningar. I det här forumet är det ok att vara och din dagsform avgör alltid din yogapraktik. Vi tillåter sårbarheten ta plats och möta det som skaver. Om du känner dig orkeslös, rådvill inför ett vägval eller är sjukskriven är det här en kurs för dig.
Vi kommer att gå systematiskt tillväga där du får tid att föra en reflektionsbok under kursens gång. Målet är att du ska komma i kontakt med vad som verkligen är viktigt för dig, ger dig mening och lust i livet. Använda det som kompass för dina val och beslut.
Erbjuds i kursformat dag-eller kvällstid alt som intensivkurs under en vecka
Intensivkurser 3 x 4 timmarsblock
Kursstart i september/oktober
Avgift: 2950 kr